吸雪茄和吸烟的危害程度难以简单判定，长期大量吸雪茄对口腔和呼吸系统的危害可能超过香烟，而香烟对肺部的直接损害更为显著，且其高成瘾性和高频次使用对心血管系统的持续性伤害更突出。以下是对两者危害的详细分析：
雪茄的危害
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呼吸系统疾病：雪茄烟叶发酵时间长，尼古丁含量高，燃烧时释放的焦油和一氧化碳浓度是香烟的数倍。这些物质在通过呼吸道时，会破坏气道的防御系统，刺激呼吸道，增加患慢性支气管炎、肺气肿、肺癌等呼吸系统疾病的风险。雪茄通常不经过滤嘴直接吸入，高温烟雾会灼伤口腔黏膜，增加舌癌风险，烟雾中的亚硝胺类物质也容易诱发喉癌和食管癌。
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口腔疾病：雪茄燃烧时产生的高温会损伤口腔黏膜，长期吸食容易导致口腔溃疡、牙龈炎等口腔疾病。此外，雪茄的烟雾还会使牙齿变黄、变黑，影响个人形象。雪茄爱好者往往存在空吸行为，使有害物质更易沉积在唾液腺，长期可能引发牙龈萎缩和牙齿脱落。
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心血管疾病：雪茄中的尼古丁具有强烈的刺激性，会导致血管收缩，增加心脏负担。长期吸食雪茄可能导致高血压、冠心病等心血管疾病。
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生育能力受损：尼古丁还会影响男性的生育能力，降低精子的质量和数量。
香烟的危害
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致癌风险：香烟中的化学物质非常复杂，含有4500多种成分，其中200多种与癌症的发生直接相关。长期吸烟的人患肺癌、喉癌、支气管癌、食道癌等癌症的风险显著增加。
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呼吸系统疾病：香烟烟雾中的有害物质同样会破坏气道的防御系统，刺激呼吸道，导致慢性支气管炎、肺气肿、慢阻肺等呼吸系统疾病。这些疾病严重影响患者的呼吸功能，降低生活质量。香烟通过滤嘴吸入时会产生更高温度的细小颗粒物，这些PM2.5颗粒能深入肺泡并破坏呼吸膜结构。香烟中的氰化氢会抑制呼吸道纤毛运动，导致慢性支气管炎概率上升，苯并芘等致癌物与肺癌发生呈强相关性。
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心血管疾病：香烟中的尼古丁和一氧化碳等有害物质会导致心跳加速、血压升高，增加心脏负担。长期吸烟的人患高血压、心脏病等心血管疾病的风险较高。由于香烟吸食频次高且成瘾性强，对心血管系统的持续性伤害更为突出，可能加速动脉粥样硬化进程。
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精神健康问题：长期吸烟的人容易产生对烟草的依赖，一旦不吸烟，就会出现严重的戒断症状，如精神恍惚、情绪低落、心情烦躁等。这些症状不仅影响个人的心理健康，还可能对工作和社交产生负面影响。
两者危害的对比
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吸入方式：雪茄通常不经过滤嘴直接吸入，高温烟雾对口腔和呼吸道的刺激更大；而香烟通过滤嘴吸入，虽然减少了部分有害物质的摄入，但细小颗粒物能深入肺泡，对肺部的直接损害更为显著。
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使用频率：雪茄吸食者普遍吸入频率低于日常吸烟者，肺部纤毛受损程度相对较轻；但香烟吸食频次高且成瘾性强，对心血管系统的持续性伤害更为突出。
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有害物质含量：雪茄烟叶发酵时间长，尼古丁含量高，燃烧时释放的焦油和一氧化碳浓度